kontrol

yarın...

kontrol günü...

.

.

.

.

.

foto: buradan

küçük

bir dokunuşla,

nasıl da

güzeller........

foto: etsy.com

bayram

içimi ısıtan güneşin altında,
kuş seslerini dinleyerek yürüyorum...

bayram sabahı bugün,
ama benim bayramım 20 gün önce başladı...
yürüdüm,
koltuk değneklerini attım...

biliyorum,
şimdi daha iyi biliyorum ki,
sağlıklıysan hergün bayram...
.

kapıdan çıkmak üzereyiz...
ortopedist komşu ile karşılaşıp bayramlaşıyoruz...
"biraz aksıyorum" diyorum,
"bu kırıkların iyileşmesi yılları bulabilir,
4,5 ay,muhteşem sonuç"diyor...

nasıl seviniyorum,
nasıl seviniyorum...
çocuklar gibiyim...
.
.
.

böyle başlıyor bayram sabahım...

fincanımı hazırladım,

bir yandan suyun kaynamasını beklerken

bir yandan da bunları düşünüyorum.............

bayram...

.
.
.
.
.
mail kutuma düşenlerden...

sıcaksu torbasına kılıf...

kışın ayaklarımın sıcacık olması hoşuma gidiyor...
kimin gitmez?

sıcaksu torbasına aşağıdaki kılıfı ördüm...
hatta armağan olarak da ördüm 3-5 tane,
bunlarda armağan zaten ...

çok güzel olduğunu düşünüyordum....



ama bunu
ve bunu gördükten sonra,

bunlar pek feminen,
benimkiler pek maskülen geldi bana...

boyunlarına birer siyah kurdela geçirip,

boğsam mı acaba diye

düşünmekteyim şimdi:))

ayakkabı kutusu...

ayakkabılarım hep kutularda idi...
hangi ayakkabı,
hangi kutuda sıkıntısı yaratan
bu kutuları atmaya karar verdim...

istediğim,

şeffaf,

dayanıklı ayakkabı kutusu idi...

bu ayakkabı kutuları,

işimi çok kolaylaştırdı....

keçe çelenk ve diğerleri ...

eski kazaklardan pek çok şey,
hatta battaniye bile yapılmış...
hepsi çok güzel...

ama ben

şarap şişesi kılıfı,



ve
bu çelenge bayıldım...

...

tam bir renk cümbüşü...

ve bakmaya doyamadığım gökyüzü...

begonviller...

sabah yürüyüşlerine devam...
.
sitenin etrafında bir tur ile başladım,
ki yaklaşık 10 dk(benim yürüyüşümle tabii)sürüyor...
şimdi iki tura çıktım...
.
keyifle yürüyordum ki,
2 gündür köpek korkusu ile yön değiştirmek zorunda kalıyorum...
bu biraz tadımı kaçırdı,
bakalım ne olacak...



yürüyüş boyunca gözüme takılanlar,
bu birbirinden güzel renkteki begonviller....

...

havalar soğudu...
battaniye altında,




sıcacık içeceklerle keyif başladı artık...

veeeeeeeee

bol sebze,

meyve...

pasta börekten uzak durmak zor geliyor...

ama

sağlıklı beslenme çabasına devammm..........

salata,pastalar beto'dan...

renklerden

KIRMIZI...

1-2.foto: google görsel

3.foto: katrin cargill

5.foto: bhg

bugünden

serin ama,
güneşli bir gün geçirdik...

yürüyüş...
kahvaltı...

aylar sonra ilk kez araba kullanma...

.
beto'yu bekledim bahçede...
bahçeden aşağıdaki fotolar...

dolaştık sonra...

ardından alışveriş...

.

.

yoruldum...

bu tempo benim için erkence sanırım...

merci

Merci...

gidilesi,
görülesi...
mart 2009 da açılmış...

merci...

Merci...

111 Boulevard Beaumarchais,Paris 75003

.

.

.

adres burada dursun bakalım...

bellimi olur...

...

yeşil çorba...

14-15-16 Kasım...

hal ve gidiş...

27 haziran 2009 : kilo 55
diyete başlama kararı alıyorum...
harika bir kılavuzum var...
başlıyorum...


12 Temmuz 2009 ...
düşüş...
yatakta kalakalma...
hareketsizlik...
sigarayı bırakma...
.
.
.
.
17 eylül 2009: kilo 56
mümkün olduğunca düzenli-dengeli beslenmeye çalışıyorum...

11 kasım 2009 : kilo 54

beslenmeye,

erken yatıp,erken kalkmaya dikkat ediyorum...

ve hergün yürüyüşe başlıyorum.......

.

.

.

1.foto: variationsonnormal

2.foto:visualizeus

çilekli

Gülben Ergen Çilekli yeni klip

merdiven...

aşağıdan yukarıya bakıldığında...
yukardan aşağıya bakıldığında...

inildiğinde,
çıkıldığında...

her durumda başdöndürücü....

yağmur...

4 ay

4 ay oldu...
tam 4 ay...

evde...

sigarasız,
çalışmadan geçen 4 ay...
.
.
.

ne gam...
yürüyorum artık...
yü
rü
yo
rummmmmmmmmmmmmmm............

niyet...

erken yatma...
erken kalkma...

gittikçe artacak,
15 dklık yürüyüş...

düzenli,
sağlıklı beslenme için çaba...

...

bugün...
ft kontrole gidildi...
sonuç şahane........
diz için,
ft gerekmiyor artıkkkkkkkkkkkk....
7.11.2009 dan beri kd atıldı zaten.
ev egzersizlerine devam,
ve yürüyüşler başlıyor...
15 dakika ile başlanacak,
gittikçe artacak yürüyüşler...

.

sol omuz için ft seanslarına gidilecek ama...
kendi kullandığım araba ile,
gezmeye gider gibi:)

!!!

bugün...

blogumun 1.yıldönümü...

koca bir yıl..........

***

Elalem

Gripin - Elalem

...

günlük güneşlik bir hava,

eğlenceli bir yolculuk ile

döndük eve...

bugün

bayıldım,
bayıldım,
bayıldım...
.
.
.
.
.
yapılabilitesi yüksek bu şey için
burası
ziyaret edildi...

.

.
alışveriş için,
buraya
.
.
.
okeyde kaybedilen işkembe için,
buraya
.
.
.
okeyde kazanılan tatlı için,
c'vize gidildi..............

bugünden...

Çubuk...


.

.

.

.

parkı,ekmeği,

ve turşusu...